[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум "Единая нация" » ЕДИНАЯ НАЦИЯ » Школа боевых искусств » Тренировка » Правильная растяжка, работа над гибкостью тела (Техника выполнения специальных упражнений для гибкости.)
Правильная растяжка, работа над гибкостью тела
ZhongДата: Суббота, 11 Июня 2011, 12:55 | Сообщение # 1
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 67
Статус: Отсутствует
Правильная растяжка - залог прекрасного самочувствия для любого человека, а также гарантия хороших результатов во время соревнований для любого спортсмена, изучающего боевые искусства.

Если вы своевременно и правильно проводите подготовительные упражнения на растяжку перед выходом на ковер (ушу, гимнастика) или татами (карате, айкидо, таэквондо), то в 9-ти случаях из 10-ти вам гарантирована победа! Ведь, растяжка - это не просто метод "красиво махать ногами". Прежде всего, правильная растяжка позволит вам обрести гибкость мышц и сухожилий, а также восстановить моторные функции всех опорно-двигательных систем вашего организма после длительного лечения (несчастный случай, авария, катастрофа, тяжелая болезнь), значительно повысить ваш иммунитет, уровень гемоглобина в крови, проникающую способность стенок клеток во всех тканях вашего тела, включая кости, хрящи, волосы...

Самое интересное здесь заключается в понятии "Правильная растяжка" - а какая именно растяжка считается по-настоящему правильной? И что делать, если "упрямые" мышцы "не хотят" тянуться, а суставы ноют по ночам?

Этим и многим другим вопросам, связанным с правильным выполнением упражнений на растяжение мышц и суставов, посвящается эта тема.

А в качестве одного из примеров "правильной растяжки" тела спортсмена, занимающегося боевыми искусствами, мы предлагаем посмотреть обучающее видео с участием легендарной личности в области российского ушу - урок проводит многократный чемпион по ушу, актер, каскадер, режиссер и выдающийся художник-оформитель, выпускник Института Спорта им. Лесгафта по специальности "Боевые искусства", мастер боевых искусств Джамал Ажигирей.



钟谢尔盖。
 
Форум "Единая нация" » ЕДИНАЯ НАЦИЯ » Школа боевых искусств » Тренировка » Правильная растяжка, работа над гибкостью тела (Техника выполнения специальных упражнений для гибкости.)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Новый ответ
Имя:
Текст сообщения:
Все смайлы
Опции сообщения:
Код безопасности: